Kiloverme - Diyet

pide 0

Düşük Karbonhidratlı Bir Hayat

Yemek kitabı yazarı ve editörü Fran McCullogh yıllarca kilo vermek için çabalamış birisi ve sizinle çözümünü paylaşıyor: düşük karbonhidratlı bir diyet. Kitabında, Düşük Karbonhidratlı Bir Hayat, McCullough Atkins’ ten Paleo’ ya düşük karbonhidratlı diyet...

protein 0

Sağlıklı Beslenme, Protein ve Kalsiyum

İpucu 7: Protein Protein bize kalkıp hareket etme ve harekete devam etme gücü verir, Besinlerdeki protein 20 amino asite parçalanır ki bunlar vücudumuz da büyüme ve enerjiyi sağlayan en temel yapıtaşlarıdır aynı zamanda hücreler,...

sebze-2 0

Sağlıklı Beslenme, Rengarenk Sebze ve Meyveler

İpucu 3: Ne yediğiniz değil nasıl yediğiniz önemlidir ! Sağlıklı beslenme, tabağınızdaki yiyecektan daha fazlasını ifade eden bir kelimedir. Aslında sağlıklı beslenme, tabağınızdaki yiyecektense yiyecek hakkında ne düşündüğünüzdür. Sağlıklı yeme alışkanlıkları öğrenilebilir ve önemli...

kosucu 0

Koşucular İçin En İyi Yiyecekler

Bir koşucunun diyeti sadece sağlık için değil, performansı arttırmak için de önemlidir. Burada koşuculara sağlıklı beslenme için yardımcı olan en iyi besin öğelerinden bahsedeceğiz. 1. Tam Tahıllı Makarna ve Ekmek Neden Koşucular İçin Önemli?...

lifli-besin 0

Her Gün Daha Çok Lifli Besin Tüketmek İçin 10 Öneri

Lifli besinler… Ne ihtiyacım var ki diyebilirsiniz. Ancak vücudunuzun ciddi anlamda ihtiyacı var. Sağlınıza pek çok faydası bulunan bu besinleri sofranızdan ihmal etmemelisiniz. Lifli besinlerin kaynağı bitkilerdir; çünkü temelini vücutta sindirilmeyen karbonhidratlar oluşturur. Lifli...

sisman-kadin 0

Duygusal Yemeyi Nasıl Durdurabiliriz?

Duygusal yeme, aç olduğunuz için değil keyfi olarak yemek yemeniz anlamına gelir. O cips paketi ya da şurada bir köşede duran çikolatalı kurabiyeler canınız sıkıldığında, kaygılı, depresif,kızgın, stresli ya da hayal kırıklığına uğramış hissettiğinizde...

sebze 0

Yaza Özel Taze Sebze Izgarası

Sebzeler hem lezzetli, vitamin ve minerallerden zengin hem de yağ ve tuz oranı düşük besin kaynaklarıdır. ABD Tarım Bakanlığı tabağınızın yarısının sebze ve meyve ile dolu olmasını öneriyor. Yaz mevsimi ise sebze pişirmek için eşsiz bir...